Comidas para Desintoxicar el cuerpo
POST 18: QUÉ ALIMENTOS CONSUMIR PARA DESINTOXICAR EL CUERPO
Elevar el consumo de frutas, verduras e hidratarse.
Durante septiembre es común abusar de los órganos que se encargan de desintoxicar nuestro organismo, como los riñones e hígado. Según los nutricionista los malestares estomacales, hinchazón, estreñimiento y granos en diferentes partes del cuerpo son un claro signo de sobrecarga alimenticia.
Si bien hace un llamado a no sobrepasarse con la comida y bebida en las fiestas, explica que con una alimentación adecuada es posible depurar el cuerpo de toxinas que fueron provocadas por el exceso en comida y bebida. Para ello, la experta de Edenred entrega algunos tips que ayudarán a limpiar el organismo y, también, a tener mayor energía.
1. Hidratación: Es importante beber al menos dos litros de agua al día, ya que esto favorece el proceso de desintoxicación, también conocido como “détox”. Hay que tomar en cuenta que una buena hidratación favorece la circulación y funcionamiento de los riñones. Una buena alternativa son los batidos, donde se incluyen mezclas de frutas y verduras acompañado de semillas como linaza o chía, esta gran cantidad de fibra nos permite además depurar el colon.
2. Adiós azúcar, sal y alimentos ultra procesados: Sabemos que para muchas personas es difícil dejar el azúcar y la sal pero aplicar este régimen durante algunos días sería muy favorable para el cuerpo y además complementa todas las otras acciones que podamos hacer para limpiar nuestro organismo.
3. Aumentar el consumo de frutas: Las frutas contienen fibra y ayudan a tu organismo a volver a la normalidad. Prefiere frutas cítricas, tal como la naranja, kiwi, piña y frutos rojos. Igualmente no debes excederte, sólo porque son considerados alimentos saludables, la recomendación es entre 2 a 3 porciones de fruta al día.
4. Incorpora alimentos verdes: Los alimentos de color verde, como la alcachofa, acelga repollo, espinaca y lechuga, son diuréticos naturales y poseen una gran cantidad de antioxidantes. El kale es un vegetal que ha tomado relevancia el último tiempo, está repleto de beneficios, es un poderoso antioxidante, fuente importante de hierro, calcio, potasio y vitamina K.
5. Cambia las carnes por legumbres y pescados: Después de un par de días de estar consumiendo prácticamente solo carnes rojas, embutidos y pollo, es bueno cambiarlas por pescado a la plancha y legumbres. Estas últimas, son un buen aporte proteico y de fibra, lo que permitirá contribuir al proceso détox.
6. Aumentar cereales integrales: Contienen mucha fibra y además poseen vitaminas y minerales, por tanto tienen poder antioxidante, mejoran la salud gastrointestinal, debido a eso deberíamos incorporarlos no sólo en períodos depurativos, sino de manera constante.
7. Actividad Física: Por último, pero no menos importante, integrar la actividad física a tu rutina diaria será de gran ayuda para tu cuerpo. Aumentar el movimiento permite además regular tu peso, mejorar la circulación, tonificar la musculatura, fortalecer la densidad ósea, disminuir el estrés, entre otros beneficios. No es necesario que te inscribas en un gimnasio, puedes caminar, realizar bicicleta o intervalos de 30 minutos, hacer desafíos de planchas y sentadillas.
Fuente: Radiopolar.com, Gracias por su colaboración.
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Solicita Tu Gas AQUI5 pasos para aclarar el pelo de forma natural
5 pasos para aclarar el pelo de forma natural.
Aquí te dejamos unos consejos importantes cuando se trata de usar jugo de limón en tu cabello.
La primavera está cada día más cerca y, a menudo, con ella viene el deseo de un cambio de estilo y de look. Muchas personas optan, para los meses de calor, usar el cabello más claro, ya que refleja mejor la luz solar y da menos calor.
Si bien el mejor método es ir a un peluquero y hacer esos reflejos de manera profesional, algunos prefieren recurrir a métodos más naturales para aclarar sus mechones.
Aclarar tu cabello de forma natural.
El cabello más claro a menudo se logra en la peluquería con agua oxigenada y polvo decolorante blondor u otros productos químicos, lo que produce una reacción en el folículo piloso.
Luego, se usan tónicos, champús y acondicionadores para lograr el aspecto perfecto; sin embargo, algunas estrellas de las redes sociales han recurrido a métodos menos invasivos y menos contaminantes para conseguir un cabello más claro.
Si bien decolorarse el cabello en casa puede ser una perspectiva aterradora y muchos salones de belleza lo desaprueban, el jugo de limón podría ser una forma más fácil de lograr un cabello claro y playero sin los riesgos de la decoloración.
Esto se debe a que el jugo de limón contiene ácido cítrico, que es un agente aclarante natural.
A menudo, el ácido cítrico se usa en la limpieza, especialmente cuando se trata de sacar manchas o blanquear telas. También se utiliza para conservar alimentos o como aromatizante.
Algunos productos para el cuidado de la piel también contienen ácido cítrico para ayudar a aclarar las áreas oscuras o descoloridas. Así que tómate unos limones y sigue leyendo para saber cómo aclarar tu cabello.
¿Cómo usar el jugo de limón para aclarar tu cabello?
Necesitarás:
- Varios limones
- Agua tibia
- Una botella rociadora
1. Primero, exprime los limones para extraer el jugo. Puedes exprimirlos directamente en la botella o usar un exprimidor.
2. Necesitarás alrededor de dos partes de agua por una parte de jugo de limón, así que agregue la cantidad deseada de agua tibia a la botella y mezcle.
3. Luego, simplemente rocía las áreas del cabello que deseas aclarar, o sobre toda tu cabeza si ese es el estilo que buscas.
4. Luego, siéntese al sol para activar el jugo de limón; esto puede tardar entre una y dos horas.
* Durante cualquier período de tiempo sentado al sol, asegúrate de aplicarte crema o bloqueador solar con regularidad.
5. Finalmente, enjuaga el jugo de limón y listo, cabello más claro y saludable.
Si bien este método no es tan invasivo como los productos químicos de peluquería, de todas formas puede hacer que tu cabello se seque.
Así que asegúrate de descansar (ojalá) un mes entre aclaraciones para conseguir que tu cabello se mantenga saludable.
También puedes invertir en un buen acondicionador para devolver algo de humedad y brillo a tu cabello después del aclarado.
Fuente: Terra.cl, Gracias por su colaboración.
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Solicita Tu Gas AQUICampaña Solidaria: ABRIGO TÚ INVIERNO
Campaña Solidaria: "ABRIGO TÚ INVIERNO"
¡Súmate y ayuda a quien necesite abrigo este invierno!
Los Tres Peter junto a sus colaboradores queremos aportar con un granito de arena a la sociedad y a su gente, entregando ropa nueva o usada en buen estado que abrigue y genere calor a las personas. También artículos que generen calor, como estufas, calefactores, calienta camas, etc.
Esta campaña está dirigida a personas en situación de calle o familias que estén pasando por situaciones difíciles por diversos motivos, los cuales puede que estén pasando frio este crudo invierno.
Con mucho orgullo damos inicio a nuestra campaña «ABRIGO TÚ INVIERNO». INCIO: 1 de Junio del 2021 – FINAL: 1 de Julio del 2021
¿En que consiste?
Esta campaña esta enfocada en donaciones y aportes de TODAS las personas que quieran ser parte de esta noble causa.
Done su ropa y artículos de invierno, que estén en buen estado y limpios, nosotros junto a los demás colaboradores les haremos llegar sus aportes a las personas mas necesitadas.
¡Súmate y ayuda a quien necesite abrigo este invierno!
¿Cómo ayudar?
*Los colaboradores de nuestra campaña estarán coordinando personalmente la entrega o el retiro de las donaciones realizadas por las personas que quieran ser parte de esta causa.
*En las Redes sociales de los colaboradores se estará actualizando la INFO para poder donar. Entregando la dirección donde se podrán ir a dejar las donaciones o coordinando el retiro de estas.
*Contamos con un Whatsapp Directo para donaciones +569 581 43 730. Comunicándose con este numero podrán coordinar las donaciones
¿Cómo se entregaran las donaciones?
Una vez que se finalice la campaña (1 de Julio del 2021) y tengamos una buena cantidad de donaciones, Los colaboradores, saldrán a la calle a entregar ropa y artículos a personas necesitadas de abrigo.
Si usted conoce de alguna persona que necesite nuestro apoyo, no dude en informarnos y nosotros los ayudaremos.
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Solicita Tu Gas AQUIDATO: GiftcardMás de un millón de pesos para mejorar tu vivienda
DATO: Giftcard para mejorar tu vivienda
postule al subsidio de más de un millón de pesos.
El subsidio Tarjeta Banco de Materiales “Hogar Mejor” del Ministerio de Vivienda y Urbanismo (Minvu), es un beneficio que entrega la denominada “Tarjeta Banco de Materiales”, la cual sirve para comprar materiales de construcción y hacer mejoras en la vivienda.
Es una ayuda de 40 UF (más de un millón de pesos) y 2 UF (cerca de 60 mil pesos) para asistencia técnica, que se sumará al ahorro de 1UF (cerca de 30 mil pesos) que se les exigirá a los postulantes para entrar al proceso.
Entregado el beneficio se podrán realizar hasta 4 compras de materiales de construcción en los puntos establecidos que tengan convenio con el ministerio.
Las familias beneficiadas prodrán hacer uso de esta giftcard para la compra de materiales de construcción en distintas ferreterías del país que cuentan con convenio con el Minvu, dando así una mano también para la reactivación económica del comercio local y regional.
Las postulaciones para este subsidio iniciaron el pasado 26 de abril y concluirán el 10 de junio.
¿Quiénes pueden postular?
Al beneficio pueden postular propietarios(as), asignatarios(as), cónyuges o arrendatarios(as) del inmueble, debiendo contar con un valor igual o inferior a 950 UF (cerca de 30 millones de pesos) o construidas por el Serviu. El monto de ahorro debe ser mínimo de 1 UF en la libreta de ahorro al momento de postular.
Cabe señalar que los proyectos son sólo para reparación de techumbres y canaletas.
¿Cuáles son los requisitos?
-Ser propietario o arrendar una vivienda de 950 UF (avalúo fiscal) o vivienda social (entregada por Serviu o sus antecesores)
-Contar con Registro Social de Hogares (RSH), pero no se exige un %
-Contar con un ahorro mínimo de 1 UF a más tardar el último día hábil de octubre en la cuenta de ahorro para la vivienda
-No poseer otra vivienda
¿Cómo Postular a la Giftcard del Minvu?
Para postular a este subsidio, las familias deberán presentar un ahorro de 1 UF (cerca de 30 mil pesos) en la cuenta de ahorro para la vivienda y tendrán que completar cuatro pasos:
-Ingresar a www.minvu.cl y escoger una Entidad Patrocinante de su región.
-Comunicarse con la EP para explicar las reparaciones que requiere.
-Rellenar formulario que enviará la EP y adjuntar fotografías de la zona a reparar.
-La EP postula a la familia al Serviu regional correspondiente.
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Solicita Tu Gas AQUITe presentamos nuestra Radio Espacio Latino
¡ESTAMOS AL AIRE! Radio Espacio Latino de Los Tres Peter
Te presentamos nuestra Radio oficial que llega a todo el mundo
Radio Espacio Latino es nuestro querido proyecto creado por Los Tres Peter #SomosMasQueGas, esto nace con las ganas de aportar y ayudar a nuestra comunidad.
Queremos comunicar información útil, ayuda a las personas, datos, concursos, recuerdos, alegría, etc.
Aparte de toda nuestra labor social, tambien trasmitimos buena música, la cual te acompañara en tu día a día, ya que somos una radio que funciona 24/7.
Programación
A continuación te dejamos nuestra programación semanal con nuestros programas en vivo. Entérate de los días, horarios y animadores. !Escúchanos!
Volver al Pasado
¿Nostalgia? escucha Volver al pasado… Los clásicos de siempre
Pedro Fuentes llevará este tremendo espacio, transportándonos a las décadas de la nostalgia.
Hablando de música, cultura, programas, juegos, artistas, etc.
Nos hará recordar el pasado, de forma cercana y entretenida.
«Todo tiempo pasado fue mejor»
Horario de Sintonía:
Escúchanos los Miércoles de 17:00 a 20:00hrs.
¡Te esperamos!
Rincón del Pitufo
Nuestro querido Pitufo – Carlos Navarro será el responsable de conducir este gran programa, lleno de conversaciones y ayuda social.
Es un programa de bienestar social que va en ayuda a la comunidad con temas Tales como
- Bolsa de trabajo
- Concursos
- Música variada
- Noticias comunales
- Entrevistas de proyectos sociales
- Emprendimientos
Y mucho más…
Es decir que sea todo un aporte al bien social.
Horario de Sintonía:
Escúchanos los martes y jueves de 17:00 a 20:00hrs.
¡Te esperamos!
El rincón ranchero
Nuestro querido animador – Ismael Fernández será el encargado de conducir este gran programa, lleno de buena música ranchera.
Es un programa popular y alegre, que tiene como objetivo subirle el animo, hacerlos bailar y cantar.
Y mucho más…
Horario de Sintonía:
Escúchanos los Miércoles y sábados de 13:00hrs a 15:00hrs.
¡Te esperamos!
Encendiendo la noche
¿Estas listo para el baile? entonces te invitamos a nuestro espacio bailable.
Llevando el sabor del Dj Ruffo en estos tiempos de cuarentena.
Un programa dedicado a los que quieran pasarlo bien en este tiempo, con la mejor música bailable para quienes estén celebrando algo importante con la familia.
Con llamados, pedidos musicales, concursos y buena onda todos los viernes en la nueva Radio Espacio Latino.
Horario de Sintonía:
Escúchanos todos los viernes de 20:00 a 22:00hrs.
¡Te esperamos!
Bellas y Audaces
Programa conducido por las bellas MARIZTA Y CLAUDIA.
Donde encontraras locuras, concursos e interacción junto a nuestros auditores.
Mucha buena onda y cercanía con nuestra audiencia.
Horario de Sintonía:
Escúchanos los martes de 10:00 a 12:00hrs.
¡Te esperamos!
Generación X
Programa conducido por el motivado DJ Wilmer.
Encontraras música motivada para encender tu cuerpo.
Mucha buena onda y cercanía con nuestra audiencia.
Horario de Sintonía:
Escúchanos los Sábado de 18:00. A 19:30hrs.
¡Te esperamos!
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Solicita Tu Gas AQUI5 Datos que ayudan al crecimiento económico personal
5 Datos que ayudan al crecimiento económico
Los Tres Peter le cuentan errores y soluciones para administrar su dinero.
Como en muchos aspectos de la vida, todos necesitamos crecer económicamente y poder administrar correctamente el dinero.
Esto depende de que cometamos la menor cantidad de errores posible.
En nuestro país no es común que nos enseñen de educación financiera en la escuela, y es por esto que muchos de nosotros cometemos demasiados errores, no los sabemos reconocer y por ende, los volvemos a cometer.
Por todo esto les queremos contar cuáles son los errores más frecuentes y cual es la solución para cada tipo de situación. Así, al momento de querer crecer económicamente, podrá estar mas preparado y enfrentará ese nuevo desafío con mayor conocimiento, por lo que se podrá anteponer y podrá evitar posibles situaciones de riesgo.
Errores y soluciones para crecer financieramente
1. Depender de una sola fuente de ingresos.
Tener sólo una fuente de ingresos es uno de los problemas más frecuentes con los que tendemos a encontrarnos en el viaje hacia el crecimiento y éxito económico.
En ningún caso estamos hablando de tener 2 trabajos, si no que hablamos de que debe darle importancia a la posibilidad de ahorrar e invertir para conseguir un ingreso pasivo.
¿Cómo hacemos eso?
Si logramos ahorrar dinero, contaremos con una cantidad de dinero extra para poder invertir. A esto le llamamos presupuesto.
Cuando ya tenemos este presupuesto, debemos analizar y estudiar en que invertir nuestro dinero. Luego debemos enfocarnos, primero, en recuperar la inversión inicial y luego, en obtener ganancias que sirvan para aumentar nuestro presupuesto. De esta forma podremos jugar con nuestro dinero y realizar una, dos, tres o más inversiones; teniendo en cuenta que mientras mas alta sea la inversión… mayor será ganancia.
2. Contar con un Presupuesto.
Armar un presupuesto es una de las mejores prácticas para gestionar mejor nuestro dinero, se puede convertir en uno de los pilares fundamentales de las finanzas personales; pero muchas veces se torna el paso mas difícil, pero el mas importante.
Al contar con un trabajo o alguna actividad que le permita tener ganancias fijas, puede crear un presupuesto para así administrar de mejor manera su dinero. Primero se debe tener claro cuales son sus gastos fijos y escenciales como por ejemplo: alimentación, agua, luz, gas, transporte, entre otros. Al tener el total de cuanto dinero significa todo eso, se lo debe descontar a su ingreso fijo.
Todo lo que le sobre, independiente de la cantidad, la puede ahorrar y así ir sumando y sumando dinero. De esta forma estará aumentando cada vez mas su presupuesto y, por ende, aumentará la posibilidad de invertir.
3. Falta de información.
Este es uno de los errores más comunes que cometemos en términos financieros. Si se vas a endeudar, primero debe averiguar TODO sobre cómo va a pagar esa deuda.
Por ejemplo, si le dan $100.000 pesos de cupo en una casa comercial, debe averiguar los intereses que le cobrarán y sacar la cuenta de cuánto es lo que realmente podría obtener de ganancia (teniendo siempre en cuenta lo que deberá pagar por ese dinero prestado). Es importante tener en cuenta que deberá pagar una cifra determinada por una cantidad de meses (decidida por usted).
Muchas veces se debe evaluar bien la opción de endeudarse, ya que deberá pagar más de lo que realmente obtiene prestado; a no ser que sea un préstamo sin intereses de alguien que este dispuesto a apoyarlo que, es una gran opción pero un poco mas difícil de obtener.
4. Endeudarse sin que sea necesario.
Muchas veces vemos algo que nos «gusta» y sin pensarlo lo compramos, pero ¿realmente lo necesitamos?.
Una forma de saber si se va a endeudar innecesariamente es que se pregunte a usted mism@: «Ok. voy a comprar esto, pero no ahora, sino mañana». Si al día siguiente vuelve a interesarse en el producto o servicio, es que entonces sí lo necesita; pero si le da flojera, si ya no le llama tanto la atención o simplemtente no se acuerda, entonces ya tiene la respuesta.
Entonces, si no es necesario no compre cosas que no son realmente útiles o necesarias.
Piensa y luego actúa
5. NO pensar a corto plazo.
Si ya comenzó a ahorrar y piensa en invertir o ya lo hizo, no piense en retirar su dinero apenas tengas ganancias. Lo recomendable es que sus ganancias vayan aumentando su presupuesto progresivamente y así invertir otra vez con mas fuerzas y continuar con el crecimiento económico.
Por ende lo invitamos a que vea sus proyecciones económicas a largo plazo, un par de meses mas adelante, si hablamos de inversión… nada se vera reflejado de manera inmediata.
Si le da el tiempo que merece podrá obtener números positivos en cuanto a su inversión.
Por lo que debe ser paciente y perseverante.
Fuente: Terra.cl, gracias por su colaboración.
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Solicita Tu Gas AQUICelebramos a las Mamitas
Celebramos a las Mamitas en su día
Los Tres Peter regaloneamos a todas nuestras madres
Feliz día a todas las mamitas, a las que pronto lo serán y a las que ya han partido, Las Queremos Mucho! 
Los invitamos a que vean nuestro video 
A continuación te mostramos un video, el cual registra lo mucho que QUEREMOS y RESPETAMOS a todas las madres y mujeres de Chile.
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Solicita Tu Gas AQUISúper concurso del día del Amor y la Amistad – 14 de febrero con Tres Peter
Participa en el súper concurso del día del Amor y la Amistad con Tres Peter
Celebremos este 14 de febrero de manera especial
Febrero es el mes del amor, y con la pandemia quizás estemos con restricciones de ver o estar con nuestros amados, por eso te invitamos a compartir tus recuerdos y nostalgias con nosotros.
Te invitamos a participar de nuestro nuevo concurso en el mes del amor, donde podrás ganar un lindo PhotoBook o libro de fotos para que tengas a la mano las fotos y recuerdos más lindos de tu vida.
¿Cómo participar?
1. – Envianos una foto con su historia
Compártenos una foto relatando su historia muy brevemente a través de mensaje directo de Facebook o Instagram.
2. – La publicaremos en nuestro Facebook
Mantén la atención en nuestro Facebook @GasTresPeter ya que la subiremos a nuestro Álbum "El Amor y Amistad con Tres Peter"
3. – Busca Reacciones para tu historia
La foto e historia que tenga más reacciones ganará
¡Podrás Ganar un PhotoBook!
Participa y gana!! En Tres Peter queremos cuidar y estacar las lindas histrias de nuestra #Comunidad
¡Te esperamos!
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Solicita Tu Gas AQUISe abrieron postulaciones al Fondo Solidario de Elección de Vivienda – sin Crédito hipotecario
Se abrieron postulaciones al Fondo Solidario de Elección de Vivienda – sin Crédito hipotecario
Fondo de Elección de Vivienda, encuentra aquí los requisitos para postular sin crédito hipotecario
Hoy 9 de noviembre el Ministerio de Vivienda y Urbanismo (Minvu) abrió el llamado para postular al subsidio Fondo Solidario de Elección de Vivienda (DS49) que permite a familias en vulnerabilidad social comprar una casa o departamento sin crédito hipotecario. Se encontrará disponible para postular hasta el 13 de este mismo mes.
En este proceso se contactará a las personas que hayan iniciado su inscripción en el periodo anterior para que completen su postulación.
¿Cómo postular?
Si postulaste en el llamado anterior y fuiste seleccionado, el MINVU te contactará para indicar que debes completar los requisitos.
¿Cuáles son los requisitos?
Los requisitos para postular a este subsidio son:
- Tener mínimo 18 años de edad.
- Contar con Cédula Nacional de Identidad.
- Las personas extranjeras deben contar con Cédula de Identidad para Extranjeros y adjuntar Certificado de Permanencia Definitiva, excepto quienes hayan participado del proceso de postulación del año 2019 y no fueron beneficiados.
- Contar con el Registro Social de Hogares (RSH) y no superar el tramo del 40%.
- Acreditar en el RSH un grupo familiar. No pueden postular personas solas (familias unipersonales) excepto los Adultos Mayores, viudos/as o aquellas que tengan un grado de discapacidad (acreditada ante el COMPIN), calidad de indígenas o sean reconocidas en el Informe Valech.
- Tener una cuenta de ahorro para la vivienda con un ahorro mínimo de 10 UF. Las personas interesadas en postular en septiembre tenían como plazo máximo para completar este ahorro el día 31 de agosto (14:00 horas). En tanto, quienes postulen los primeros días de octubre tienen plazo hasta el 30 de septiembre (14:00 horas).
¿De cuanto es este subsidio?
El Fondo Solidario de Elección de Vivienda entrega a los beneficiados un monto base de 314 UF para comprar una vivienda que no puede superar las 950 UF ($27.226.000 aproximadamente).
Además de las 314 UF se entregan los siguientes complementos:
- Subsidio según localización de la vivienda: 120 o 200 UF.
- Densificación en altura (desde tres pisos): 110 UF.
- Discapacidad (obras especiales en la vivienda): 20 u 80 UF.
- Superficie adicional (vivienda sobre 37,5 mt2): Hasta 50 UF.
- Premio a ahorro adicional (más de 10 UF al postular): Hasta 30 UF.
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Fuente: gob.cl/portabilidadfinanciera, gracias por su colaboración.
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Solicita Tu Gas AQUIGanadoras del Concurso Aniversario de Tres Peter
Ganadoras del Concurso Aniversario de Tres Peter
El sábado 31 de octubre sorteamos los grandes premios
Con muchas ansias vivimos las últimas semanas del concurso de Gas Tres Peter, pero el sábado 31 en la noche supimos en un sorteo en vivo a través de redes sociales quienes eran nuestros ganadores.
Dos mujeres con mucha suerte!
Constanza Huaiqueo fue la ganadora del Parlante Bluetooth.
Yessica Calderon fue la gran ganadora de la Tablet Lenovo, aprovecho esta oportunidad para celebrarlo como su regalo de cumpleaños.
¡FELICIDADES!
1. ¿Cómo coordinamos la entrega?
Yessica y Constanza recibieron su premio directo a su hogar.
Agradecemos a todos por participar de este gran momento.
Participa también nuestro Concurso
Participa en el Concurso de Aniversario de Tres Peter y podrás ganar un Tablet o un parlante inalámbrico Bluetooth.
El sorteo se realizará el día 31 de octubre, junto a nuestra celebración de Halloween.
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