febrero 2021

Los 7 Súper beneficios de andar en bicicleta

Conoce los 7 súper beneficios de andar en bicicleta Quizás te motivas y le sacas el polvo a tu bici. La pandemia motivó a muchas personas a salir en bicicleta para mantener la «distancia social» sin conocer los súper beneficios que tiene tanto para tu cuerpo como para tu mente. Por eso, si aún no te lanzas te damos algunas razones para que le des una oportunidad.  Los 7 beneficios más relevantes de andar en bicicleta    1. Conveniente para tu bolsillo:  Esto es porque no necesitas combustible para moverla excepto tus piernas y agua para hidratarte, además te ahorras estacionamiento y mantenciones costosas como sucede con los autos.    2. Mejora tu estado físico:  Quema calorías y pierde peso, si andas alrededor de 1.5 kilómetros quemarás aproximadamente 25 calorías. En caso de andar 16 kilómetros quemarás 250 calorías en una hora. También lo bueno a considerar es que acelerarás tu metabolismo al terminar tu ruta.   3. Fortalece y tonifica tus músculos:  Es obvio que las piernas hacen un gran trabajo, esto significa que además de trabajar las caderas y muslos, también se puede ejercitar todo el cuerpo, te preguntarás ¿cómo? cuando pedaleas en superficies empinadas como colinas o cerros fortaleces también el abdomen y brazos para mantener la estabilidad y fuerza para seguir subiendo.    4. Mejora tu coordinación y aumenta tu energía:  Al pedalear y mantener el ritmo vas mejorando la coordinación de tus pies, brazos y cuerpo en general. También cuando te sientas cansado y sin ganas, puedes evaluar salir a dar un paseo ya que provoca la producción de dopamina en el cerebro, subiendo tus niveles de energía.  5. Bajo impacto en tus articulaciones:  Deportes como correr, ejercicios aeróbicos de gimnasio o levantar pesas hace que tus articulaciones sufran estrés, a diferencia del ciclismo que es una opción de ejercitar con un bajo impacto sobre todo para aquellos que sufren de dolor muscular, problemas en los pies o rodillas, lesiones de cadera y dolor de espalda.  6. Ayuda a tu salud mental:  Andar en bicicleta ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Los estudios que se han realizado demuestran  que el ejercicio incrementa las endorfinas en el cerebro y estimulan la producción de noradrenalina, la cual ayuda a mejorar el estado emocional y reduce la acumulación de adrenalina y cortisol, ayudando eliminar el estrés y ansiedad.  7. Aporta a mantener un medioambiente más limpio:  Disminuir el uso del auto es un gran apoyo para bajar las emisiones de gases que contaminan, así andando en bici ayudas a mejorar la calidad del aire.  Fuente: La bicicleta verde, gracias por su colaboración. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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¿Ya viste si recibirás el Bono Marzo? descubre aquí cómo saberlo

¿Ya viste si recibirás el Bono Marzo? descubre aquí cómo saberlo El 15 de febrero comenzó la entrega del conocido Bono Marzo Desde el 15 de febrero se inició el pago del Aporte Familiar Permanente 2021, más conocido como “Bono Marzo”. el primer grupo de beneficiados corresponden a más de 442 mil familias de menores ingresos. ¿Quiénes reciben este beneficio? Imagen: En Cancha Las familias que recibirán este aporte no necesitarán inscribirse, según expresó Francisco Oxa, Subsecretario de Previsión Social (s) « solo deben cumplir con los requisitos legales. Esto es, que al 31 de diciembre de 2020 recibieran pagos por Subsidio Familiar, Chile Solidario, Asignación Familiar o Maternal o pertenecieran al Subsistema de Seguridades y Oportunidades (Ingreso Ético Familiar)” Según se informa en el Instituto de Previsión Social, el monto del Aporte Familiar Permanente 2021 asciende a $49.184 por carga o familia, según el tipo de beneficiario. Consulta si eres unos de los que recibirá este aporte: APORTE FAMILIAR PERMANENTE 2021 ¿Cómo y cuándo se recibirá este aporte? Las primeras personas que recibirán el pago del Aporte podrán consultar desde el 15 de febrero, en www.aportefamiliar.cl, ingresando su RUN y fecha de nacimiento. Si aún no apareces como beneficiaria, se puede consultar nuevamente en los grupos que se publicarán el 1 de marzo o el 15 del mismo mes. De todas formas, si crees que cumples con los requisitos para recibir este bono puedes hacer un reclamo desde el 15 de marzo, en el mismo sitio. Calendarios por grupos Grupo 1 Desde el 15 al 28 de febrero: se paga a quienes durante ese período reciban pagos por Subsidio Familiar, Chile Solidario o por el Subsistema de Seguridades y Oportunidades (Ingreso Ético Familiar) a través del IPS. El pago lo recibirán en su mismo lugar y fecha de pago habitual, sin necesidad de hacer ningún trámite. Grupo 2 Desde el 1 al 14 de marzo: se paga a quienes durante ese período (primera mitad de cada mes) reciban pagos por Subsidio Familiar, Chile Solidario o por el Subsistema de Seguridades y Oportunidades (Ingreso Ético Familiar) a través del IPS. También se entregará durante todo el mes de marzo a los pensionados del Instituto de Previsión Social (IPS) con cargas familiares. El pago lo recibirán en su mismo lugar y fecha de pago habitual, sin necesidad de hacer ningún trámite. Grupo 3 Desde el 15 de marzo: se paga a quienes reciben Asignación Familiar o Maternal por sus cargas familiares, ya sean trabajadores cuyos empleadores realizan compensación en el IPS o trabajadores y pensionados de entidades distintas al IPS. Deben consultar su fecha y forma de pago desde el 15 de marzo en www.aportefamiliar.cl, ingresando su RUN y fecha de nacimiento. Fuente: IPS, gracias por su colaboración. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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¿Tienes dudas con la vacunación contra el Covid19?

¿Tienes dudas con la vacunación contra el Covid19? Te ayudamos a aclarar las dudas que existen sobre el proceso. Comenzó el proceso de vacunación y aún existen varias dudas que hemos escuchando entre nuestros vecinos, por eso decidimos averiguar y ayudar a aclararlas.   Conocimos el calendario de vacunación para adultos mayores (los dejamos en nuestras imágenes adjuntas) pero con respecto a lo mismo queremos aclarar algunas consultas.  ¿Las preguntas frecuentes? vamos a responderlas 1. Los Adultos Mayores ¿Pueden ir acompañados a vacunarse? En el caso que el adulto mayor necesite asistencia puede ir acompañado a vacunarse, ojalá por no más de una persona. 2. No puedo ir en las fechas propuestas ¿Puedo ir otro día? Se aconseja que las personas privilegien las fechas que le corresponden para evitar aglomeraciones en los vacunatorios. Si esto no es posible puede ir otro día. 3. Si son dos dosis y me vacuno en un lugar ¿Debo vacunarme ahí mismo para la segunda? No es necesario que ambas dosis sean administradas en el mismo vacunatorio. Siguiendo las instrucciones del Calendario de Vacunación, cuando llegue la fecha correspondiente a la segunda dosis te debes dirigir al vacunatorio más cercano.   4. ¿Quiénes no pueden vacunarse? No se pueden vacunar contra el #COVID_19 las siguientes personas: Personas con antecedentes conocidos de alergia aguda (anafilaxia). Menores de 16 años. Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia Las personas en esta lista no fueron parte de los ensayos clínicos, por lo que en este momento no existen antecedentes sobre esa parte de la población para que sea vacunada. Ante la duda, la recomendación es que consulte con su médico tratante sobre las opciones de vacunación.   5. ¿Las personas con VIH (Sida) se pueden vacunar? Las personas con inmunodeficiencias congénitas o adquiridas y las personas viviendo con VIH sí se pueden vacunar. 6. Ahora estoy con COVID 19 ¿Me puedo vacunar? Si, se puede vacunar cumplido el plazo de su cuarentena.   7. Si me vacuno contra el COVID 19 ¿Me puedo vacunar contra la influenza también? Si, no hay contraindicaciones entre ambas vacunas.   8. Sufro de hipertensión ¿puedo vacunarme? Al tener esta enfermedad, pasa a ser un grupo de riesgo contra esta enfermedad por lo que es prioridad para vacunarse.    9. Si me vacuno ¿cuándo podré ver los efectos? La vacuna alcanza su máxima efectividad después de aplicada la segunda dosis.   10. ¿Me puedo vacunar más de una vez? No, la vacuna se administra solo 1 vez.  Fuente: MINSAL, gracias por su colaboración. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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Súper concurso del día del Amor y la Amistad – 14 de febrero con Tres Peter

Participa en el súper concurso del día del Amor y la Amistad con Tres Peter Celebremos este 14 de febrero de manera especial Febrero es el mes del amor, y con la pandemia quizás estemos con restricciones de ver o estar con nuestros amados, por eso te invitamos a compartir tus recuerdos y nostalgias con nosotros.  Te invitamos a participar de nuestro nuevo concurso en el mes del amor, donde podrás ganar un lindo PhotoBook o libro de fotos para que tengas a la mano las fotos y recuerdos más lindos de tu vida.  ¿Cómo participar?  1. –  Envianos una foto con su historia Compártenos una foto relatando su historia muy brevemente a través de mensaje directo de Facebook o Instagram. 2. – La publicaremos en nuestro Facebook Mantén la atención en nuestro Facebook @GasTresPeter ya que la subiremos a nuestro Álbum «El Amor y Amistad con Tres Peter» 3. – Busca Reacciones para tu historia La foto e historia que tenga más reacciones ganará ¡Podrás Ganar un PhotoBook! Participa y gana!! En Tres Peter queremos cuidar y estacar las lindas histrias de nuestra #Comunidad       ¡Te esperamos! PhotoBook – «Mi Foto» En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas o Agua AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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