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5 Consejos para recargar pilas en la mitad del año

5 Consejos para recargar pilas en la mitad del año Llego Junio y nos sentimos medios cansados pero aqui te van unos consejitos. Después de haber pasado la primera mitad del año nos analizamos y sentimos los indicios de cansancio en nuestro cuerpo y mente que a veces nos limitan a seguir con nuestras actividades diarias con la misma energía que al inicio, así que decidimos darte 5 consejos para ponerte en modo relajo y tirar pa’ arriba. Sigue estos consejos: 1. Escapa de tu rutina ¿Tienes actividades pendientes por realizar o con ganas de comenzar? entonces este es tu momento! Te invitamos a darte una oportunidad, reorganizar tu día y tomar esas clases de baile, ejercitarte o caminar para salir de tu día normal. 2. Cuida tu alimentación A nadie le gusta que le digan que debe comer más verduras, cambiar la dieta o disminuir las comidas exquisitas como sandwiches. Pero es una verdad, ya que estas comidas no aportan las vitaminas y energías que nos pide nuestro cuerpo, así que por lo general terminamos más cansados o desanimados. Si haces este cambio vas a sentir que tus energías cambian, que tu cuerpo esta sano y puedes hacer todo lo que deseas. 3. Dale un gustito a tu cuerpo Por lo general nos preocupamos más de nuestro entorno, hijos, pareja, trabajo, u otros que nos olvidamos de uno mismo. Aquí te invitamos a darte un gustito, hazte las uñas, ve a la peluquería, date un tiempo para bañarte en modo relajado o si tienes la oportunidad para que te hagan un masajito. 4. Sociabilizar es ideal Reunirse o llamar a los amigos en los tiempos que vivimos nos hará excelente para subir nuestro animo. Reír y conversar permitirá subir tus energías y seguir tu día a día con más calidez. 5. Baila o canta ponle play a tu día Mientras haces tus quehaceres, caminas, comes o cocinas prende el parlante y escuchar música animada, aprovecha de mover tu cuerpo, baila y disfruta del momento. Te invitamos a escuchar la Radio Espacio Latino, donde Tres Peter colabora para animar y motivar a las personas todos los días. Escúchanos en www.radioel.lostrespeter.cl o en tu radio en el dial 106.5 FM. Fuente: basado en información publicada en Webconsultas.com. Gracias por su colaboración. ¿Quieres obtener beneficios con Gas Tres Peter? Hemos unido a PYMES y Emprendedores para que tu disfrutes de productos y servicios a un precio especial. Inscríbete y recibe nuestras ofertas. Inscribirse en el Club En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas

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Comidas para Desintoxicar el cuerpo

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POST 18: QUÉ ALIMENTOS CONSUMIR PARA DESINTOXICAR EL CUERPO Elevar el consumo de frutas, verduras e hidratarse. Si durante las Fiestas Patrias se produce un consumo excesivo de carne, alcohol y otros alimentos, pasadas las celebraciones es necesario volver a la normalidad y tomar acciones que ayuden a nuestro cuerpo a recuperarse. Durante septiembre es común abusar de los órganos que se encargan de desintoxicar nuestro organismo, como los riñones e hígado. Según los nutricionista los malestares estomacales, hinchazón, estreñimiento y granos en diferentes partes del cuerpo son un claro signo de sobrecarga alimenticia. Si bien hace un llamado a no sobrepasarse con la comida y bebida en las fiestas, explica que con una alimentación adecuada es posible depurar el cuerpo de toxinas que fueron provocadas por el exceso en comida y bebida. Para ello, la experta de Edenred entrega algunos tips que ayudarán a limpiar el organismo y, también, a tener mayor energía. 1. Hidratación: Es importante beber al menos dos litros de agua al día, ya que esto favorece el proceso de desintoxicación, también conocido como “détox”. Hay que tomar en cuenta que una buena hidratación favorece la circulación y funcionamiento de los riñones. Una buena alternativa son los batidos, donde se incluyen mezclas de frutas y verduras acompañado de semillas como linaza o chía, esta gran cantidad de fibra nos permite además depurar el colon. 2. Adiós azúcar, sal y alimentos ultra procesados: Sabemos que para muchas personas es difícil dejar el azúcar y la sal pero aplicar este régimen durante algunos días sería muy favorable para el cuerpo y además complementa todas las otras acciones que podamos hacer para limpiar nuestro organismo. 3. Aumentar el consumo de frutas: Las frutas contienen fibra y ayudan a tu organismo a volver a la normalidad. Prefiere frutas cítricas, tal como la naranja, kiwi, piña y frutos rojos. Igualmente no debes excederte, sólo porque son considerados alimentos saludables, la recomendación es entre 2 a 3 porciones de fruta al día. 4. Incorpora alimentos verdes: Los alimentos de color verde, como la alcachofa, acelga repollo, espinaca y lechuga, son diuréticos naturales y poseen una gran cantidad de antioxidantes. El kale es un vegetal que ha tomado relevancia el último tiempo, está repleto de beneficios, es un poderoso antioxidante, fuente importante de hierro, calcio, potasio y vitamina K. 5. Cambia las carnes por legumbres y pescados: Después de un par de días de estar consumiendo prácticamente solo carnes rojas, embutidos y pollo, es bueno cambiarlas por pescado a la plancha y legumbres. Estas últimas, son un buen aporte proteico y de fibra, lo que permitirá contribuir al proceso détox. 6. Aumentar cereales integrales: Contienen mucha fibra y además poseen vitaminas y minerales, por tanto tienen poder antioxidante, mejoran la salud gastrointestinal, debido a eso deberíamos incorporarlos no sólo en períodos depurativos, sino de manera constante. 7. Actividad Física: Por último, pero no menos importante, integrar la actividad física a tu rutina diaria será de gran ayuda para tu cuerpo. Aumentar el movimiento permite además regular tu peso, mejorar la circulación, tonificar la musculatura, fortalecer la densidad ósea, disminuir el estrés, entre otros beneficios. No es necesario que te inscribas en un gimnasio, puedes caminar, realizar bicicleta o intervalos de 30 minutos, hacer desafíos de planchas y sentadillas. Fuente: Radiopolar.com, Gracias por su colaboración. ¿Quieres obtener beneficios con Gas Tres Peter? Hemos unido a PYMES y Emprendedores para que tu disfrutes de productos y servicios a un precio especial. Inscríbete y recibe nuestras ofertas. Inscribirse en el Club En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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Tokio 2020: Revisa aquí los resultados del Team Chile en los Juegos Olímpicos

Espectáculos, Noticias de Actualidad, Salud / peter_admin

Tokio 2020: Revisa aquí los resultados del Team Chile en los Juegos Olímpicos La cita de los anillos arrancó de manera oficial y la delegación nacional ya registra sus primeras participaciones. Comenzaron oficialmente los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, aplazados el año pasado por la pandemia pero que, a pesar de que se desarrollarán en 2021, mantienen su nombre original. El Team Chile llegaba a esta cita de los anillos con la delegación más numerosa de su historia, igualando la de Helsinki 1952 con 58 deportistas. Sin embargo, las bajas de Fernanda Aguirre (COVID-19) y María Fernanda Valdés (lesión) redujeron ese número. TEAM CHILE la delegación con mayor números de clasificados y bate el récord obtenido en Londres. Delegación con mayor clasificados Además de ser una de las delegaciones con mayor número de clasificados, el Team Chile competirá en 23 deportes diferentes, una cantidad inédita y que bate el récord obtenido en Londres 2012 (17). Revisa los resultados del Team Chile día por día: Martes 27 de julio: Fútbol Femenino: Japón 1-0 Chile. Lunes 26 de julio: Mountain Bike XCO: Martín Vidaurre quedó en el puesto 16°. Natación: Kristel Köbrich nadó los 1.500 libres en sus quintos juegos olímpicos, terminando 14° en la general. Regata en Láser: Clemente Seguel terminó 16° en la tercera regata. Domingo 25 de julio: Tiro: Francisca Crovetto cerró con 112 puntos y en el puesto 23°. Regata en Láser: Clemente Seguel terminó en el 5° lugar de la segunda regata. Triatlón: Diego Moya cerró en el puesto 30°, siendo el cuarto mejor americano de la competencia. Gimnasia: Simona Castro ecrró su participación en el puesto 60°. Ciclismo: Catalina Soto no logró terminar la competencia. Tenis de mesa: Paulina Vega cayó ante Suthasini Sawettabut. Adiestramiento Ecuestre: Virginia Yarur y su caballo «Ronaldo» se ubicaron 10° y no lograron clasificar. Sábado 24 de julio Remo: César Abaroa y Eber Sanhueza terminaron en el 5° lugar del repechaje. Tiro: Francisca Crovetto inició su participación con 66 aciertos. Volley Playa: Los primos Marco y Esteban Grimal cayeron ante Brasil por 2-1. Surf: Manuel Selman terminó 4° de su Heat y se despidió de Tokio 2020. Esgrima: Katina Proestakis cayó ante la polaca Martyna Jelinska por 15 a 12. Natación: Eduardo Cisternas ganó su serie de 400 metros libres, con un tiempo de 3:54,10 Gimnasia: Tomás González recibió puntaje 13.600 en su rutina de Suelo, cerrando su tercera participación en unos Juegos Olímpicos. Fútbol: Chile cayó por 2-1 ante Canadá. Viernes 23 de julio Tiro con Arco: Andrés Aguilar quedo 18° en ronda clasificatoria con 662 puntos. (Detalles) Remo: César Abaroa y Eber Sanhueza terminaron en el 5° lugar de su serie y pasaron al repechaje. Tenis de Mesa: Paulina Vega avanzó a la siguiente ronda tras derrotar 4-0 a Bolorerdene Batmunkh. Judo: Mary Dee Vargas cayó ante Urantsetseg Munkhbat, pero hizo historia siendo la primera mujer chilena en ganar un combate olímpico. Tenis: Tomás Barrios cayó ante Jeremy Chardy por parciales de 6-1 y 7-6. Miércoles 21 de julio Fútbol Femenino: Gran Bretaña 2-0 Chile (Detalles) Agradecimientos a t13.cl En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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¿Trabajar en casa se te hace ruidoso? 5 Tips para disminuir la bulla en nuestro hogar

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¿Trabajar en casa se te hace ruidoso? 5 Tips para disminuir el ruido en nuestro hogar Estar encerrados en la casa, nos ha traído varios problemas a los que no estábamos acostumbrados, destacando los ruidos molestos y no deseados. Es que como no podemos elegir a nuestros vecinos, ni menos evitar los ruidos provenientes de la calle, hoy en día existen variadas opciones para aislarnos del exterior, sobre todo cuando el trabajo desde casa, o las clases online, necesitan ese espacio de tranquilidad y silencio. Trabaja tranquilo en tu hogar Elige un buen lugar Ante de los demás Tips para disminuir el ruido, es necesario que encuentres el lugar mas tranquilo y mas asilado de tu hogar. Una vez con eso listo comienza aplicar los demás consejos que te entregaremos. Ruidos desde abajo Si los ruidos molestos provienen de abajo en un edificio, una excelente opción para bloquearlos es aislar el piso, ya que hace más gruesa la capa entre el piso y los ruidos. Lo puedes lograr instalando alfombras gruesas en el lugar donde te sientas a trabajar. Las ventanas Actualmente contamos con mayor tecnología en temas de aislación, puede ser un vidrio mas grueso y un marco mas sellado cuando se cierra la ventana. En caso de no tener la posibilidad de cambiar tu ventana, puedes comprar un «Sello de espuma» el cual se instala al rededor de la venta, impidiendo que pase menos ruido y tambien conserva la temperatura. La puerta Hoy en día comúnmente se usan puertas huecas que son más económicas y pueden tener igualmente un buen acabado y verse bien. El problema es que la masa dura es una de las mejores maneras de aislar acústicamente, es decir, una puerta gruesa y de alta densidad aislará del sonido mucho mejor que una puerta hueca. También sella todos los espacios que queden abiertos. Techo falso Si lo que ocurre es que no soportas el ruido que hacen tus vecinos de arriba, puedes tratar de remediar el problema instalando un falso techo acústico, sobre el que se ponen varias capas de material aislante. Agradecimientos a Terra.cl En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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Campaña Solidaria: ABRIGO TÚ INVIERNO

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Campaña Solidaria: «ABRIGO TÚ INVIERNO» ¡Súmate y ayuda a quien necesite abrigo este invierno! Los Tres Peter junto a sus colaboradores queremos aportar con un granito de arena a la sociedad y a su gente, entregando ropa nueva o usada en buen estado que abrigue y genere calor a las personas. También artículos que generen calor, como estufas, calefactores, calienta camas, etc. Esta campaña está dirigida a personas en situación de calle o familias que estén pasando por situaciones difíciles por diversos motivos, los cuales puede que estén pasando frio este crudo invierno. Con mucho orgullo damos inicio a nuestra campaña «ABRIGO TÚ INVIERNO». INCIO: 1 de Junio del 2021 – FINAL: 1 de Julio del 2021 ¿En que consiste? Esta campaña esta enfocada en donaciones y aportes de TODAS las personas que quieran ser parte de esta noble causa. Done su ropa y artículos de invierno, que estén en buen estado y limpios, nosotros junto a los demás colaboradores les haremos llegar sus aportes a las personas mas necesitadas. ¡Súmate y ayuda a quien necesite abrigo este invierno! ¿Cómo ayudar? *Los colaboradores de nuestra campaña estarán coordinando personalmente la entrega o el retiro de las donaciones realizadas por las personas que quieran ser parte de esta causa. *En las Redes sociales de los colaboradores se estará actualizando la INFO para poder donar. Entregando la dirección donde se podrán ir a dejar las donaciones o coordinando el retiro de estas. *Contamos con un Whatsapp Directo para donaciones +569 581 43 730. Comunicándose con este numero podrán coordinar las donaciones ¿Cómo se entregaran las donaciones? Una vez que se finalice la campaña (1 de Julio del 2021) y tengamos una buena cantidad de donaciones, Los colaboradores, saldrán a la calle a entregar ropa y artículos a personas necesitadas de abrigo. Si usted conoce de alguna persona que necesite nuestro apoyo, no dude en informarnos y nosotros los ayudaremos. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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4 Infusiones para mejorar tu Salud y bienestar de manera natural

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Infusiones: Salud y bienestar natural. Las infusiones a base de plantas han llegado para quedarse. Las infusiones son bebidas utilizadas desde hace muchísimo tiempo, las cuales aportan muchos beneficios a nuestra salud. Los beneficios medicinales de las infusiones a base de plantas han llegado para quedarse. Hoy en día consumimos distintos tipos de infusiones y conocemos en mayor o menor medida las propiedades de éstas en nuestro organismo, por lo que cualquier persona podría recomendarte tomar melisa si estás estresado o manzanilla si sientes el estomago pesado. Foto: https://ohmybio.es ¿Quieres saber cuáles son las infusiones más saludables? A continuación te daremos a conocer con mayor profundidad beneficios de algunas hierbas medicinales utilizadas ancestralmente. Rosa Mosqueta Hablar de rosa mosqueta es hacer alusión a la juventud, y es que el fruto de este arbusto se asocia con altos beneficios para reducir el desarrollo del envejecimiento. Esto parece estar relacionado con el efecto de la acumulación de mosqueta en las membranas celulares de los eritrocitos, lo que parece contribuir a mejorar la longevidad celular y dificultar el envejecimiento de la piel. Más allá de estos efectos rejuvenecedores, la rosa mosqueta también ha sido vinculada por algunas investigaciones con capacidades antinflamatorias, pudiendo resultar beneficiosa para a los dolores relacionados con la artritis o la osteoporosis. Manzanilla Como ya sabemos, la manzanilla es una de las infusiones más populares del mundo. Es fabulosa para ayudar a aliviar la bronquitis o la tos. También destacamos sus propiedades digestivas, aliviando espasmos estomacales, vómitos o náuseas. Jengibre Se sabe que es un potente antiinflamatorio capaz de reducir los dolores musculares y menstruales. Algunas pruebas científicas también han puesto de manifiesto la capacidad del jengibre para combatir la obesidad. Ya que es capaz de activar la secreción de insulina al estimular el páncreas y facilitar con ello la digestión, lo que a su vez favorece la quema de grasas. Así también el jengibre parece mejorar el sistema inmunológico y reducir las nauseas durante el embarazo o derivadas de tratamientos contra el cáncer. Canela Es una de las especias más conocidas en la cocina, pero ésta también aporta gran beneficio a nuestra salud. Destaca por ejemplo como un potente antioxidante. También, su consumo diario de entre 1 y 3 gr. podría mejorar los niveles de glucosa e insulina en sangre de personas diabéticas o pre-diabéticas. Dato extra: Según un estudio realizado a ratones, aquellos que estuvieron consumiendo una porción diaria de cinamaldehido, componente de la canela, mostraron reducciones de su grasa abdominal frente a aquellos que no comieron la especie. Por lo que podríamos concluir que la canela ha mostrado tener efectos sobre la grasa abdominal. Como preparar una infusión correctamente. Es importante preparar de manera correcta una infusión para así no perder las grandiosas propiedades de estas plantas medicinales. Para su elaboración debemos escoger la hierba que uno desee. Luego debemos ponerla en un recipiente y agregar agua caliente (sin dejar que hierva). Posteriormente debemos taparla y dejarla reposar por 10 a 15 minutos para que se concentren las sustancias activas de la planta y podamos obtener todo su beneficio. Por ultimo, se debe colar el liquido y servir. Fuente: Business Insider / Avia Selection Gracias por su colaboración. ¿Quieres obtener beneficios con Gas Tres Peter? Hemos unido a PYMES y Emprendedores para que tu disfrutes de productos y servicios a un precio especial. Inscríbete y recibe nuestras ofertas. Inscribirse en el Club En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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Alivia tu dolor de espalda y cuello con 5 ejercicios

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Alivia tu dolor de espalda y cuello con 5 ejercicios Trucos para quitarte los dolores ¿Sufres de dolores en la zona alta de la espalda entre los omoplatos o conocidas «paletas»? Si sufres de estos dolores puede ser por tener mala postura, falta de ejercicio físico, estrés o sobrecarga muscular, entre muchas otras razones, lo que provoca que este malestar sea muy común, pero si se deben tratar para aliviarlos de manera precoz. Ejercicios para aliviar los dolores Te queremos presentar unos simples ejercicios que puedes hacer tu casa para aliviar las molestias. Solo debes hacerlos regularmente, de una a dos veces al día para sentir sus efectos positivos. 1. Respiración profunda Puedes comenzar con una serie de respiraciones profundas y controladas, de preferencia cuéstate boca arriba, pone las manos en tu abdomen apoyadas sin presionar. Al respirar debes hacerlo lento y comenzar a sentir como se llenan tus pulmones, tu pecho se expande y tu panza sube. Al soltar el aire, debes sentir lo mismo que antes de manera inversa, como tu abdomen baja, tu tórax se cierra y pulmones se vacían. Al realizar estas 10 respiraciones bien hechas te ayudará a movilizar tu columna vertebral y preparar los músculos del tronco para la realización de los siguientes estiramientos. 2. Estiramiento dorsal Siéntate en una silla y pone tus manos sobre una mesa. Luego de eso comienza a llevar el mentón al pecho, hasta que comiences a sentir el estiramiento de la zona ubicada entre las paletas u omoplatos. Una vez en esa posición, colocamos las manos en la nuca para mantener la tensión y permanecemos 30-40 segundos así. 3. Apertura escapular En este ejercicio puedes estar de pie o sentado, entrelaza las manos con tus codos estirados. A continuación, vamos a empujar con las manos hacia delante, como si quisiéramos coger algo que está lejos, a la vez que armas una joroba. Al hacer este ejercicios, vamos a notar que se estira toda la musculatura que está entre los omóplatos. Una vez que alcancemos esta tensión muscular, mantenemos el estiramiento 30-40 segundos. 4. El gato Para hacer este ejercicio debes ponerte en cuatro patas, poniendo tus manos debajo de los hombros, y las rodillas debajo de las caderas. Cuando los calibres bien, comienza a arquear la espalda con tu cabeza mirando al cielo y llevando el ombligo hacia el suelo, luego comienza a hacer el movimiento opuesto mira hacia tu ombligo y arquea tu espalda hacia el techo. Entre ambos movimientos debes hacer la transición lentamente y con control, manteniendo unos segundos cada posición. Se debe realizar la secuencia en torno a 10 veces. 5. El mahometano Con este ejercicio ya estamos por terminar y para hacerlo debes ponerte nuevamente en 4 patas. Una vez en esta posición, vamos a llevar los glúteos hacia los pies, como si quisiéramos sentarnos sobre los talones. Los brazos deben estar estirados hacia adelante, como si fueras a agarrar algo del frente pero con las manos sobre el suelo. Debemos notar un estiramiento de toda la espalda en general. Mantendremos esta posición 30-40 segundos, y desharemos el ejercicio de forma suave. De seguro esta rutina no te tomará más de 10 a 15 minutos, por lo que te invitamos a probar y sentir tu cuello y espalda mucho más relajados. Fuente: Efisio.es, gracias por su colaboración. ¿Quieres obtener beneficios con Gas Tres Peter? Hemos unido a PYMES y Emprendedores para que tu disfrutes de productos y servicios a un precio especial. Inscríbete y recibe nuestras ofertas. Inscribirse en el Club En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Fuente: gob.cl/portabilidadfinanciera, gracias por su colaboración. Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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DATO: Mejora la calidad del sueño, que no te perturbe el estrés

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DATO: 5 Consejos para mejorar la calidad del sueño Que nada moleste ni perturbe tus horas de descanso Según la encuesta de salud realizada el 2010, el 63,2% de los mayores de 15 años tiene trastorno del sueño, lo cual no dudamos que con el efecto pandemia haya aumentado durante el último año. El estrés, el exceso de actividad, y la presión psicológica que tenemos en la actualidad provoca que la recuperación de energías no sea la mejor durante el sueño. Por esto queremos darte 6 consejos para mejorar la calidad de tu descanso, con métodos fáciles y accesibles. 5 Consejos para mejorar la calidad del sueño Los malos hábitos que tenemos antes de irnos a la cama nos perjudican en el descanso, por eso te damos estos consejos: 1. No usar el teléfono en la cama Sabemos que es la herramienta que con la que nos acostamos y nos levantamos, Escribir, chatear, leer el mail o mirar un vídeo, así como la luz de la pantalla, llevan a una atención y concentración que estimula la actividad cerebral. Es aconsejable no usar el teléfono incluso dos horas antes de irnos a dormir. ¿Sabías qué… Dormir nos mantiene vivos, si dormimos bien, podemos realizar adecuadamente cada una de las funciones físicas y psicológicas para un rendimiento pleno ¡Pon a prueba estos consejos! 2. Evita hacer deporte en la noche Según el reloj biológico, el cuerpo empieza a bajar su presión sanguínea a última hora de la tarde, entre las 18 y las 20 horas. Si practicas deporte en esos horarios, provoca de nuevo una activación de los reflejos y reacción del cerebro que se requiere. Esta es la razón por la cual se recomienda hacer ejercicios durante la mañana o antes de las 5 de la tarde. 3. Acostumbra a tu cuerpo a tener horarios Es muy importante seguir un horario regular, para que el cuerpo se adapte a esos ritmos. De otro modo, el ritmo circadiano se desajustará, conciliando el sueño demasiado tarde y despertándonos demasiado temprano. 4. Lee una revista o libro Te desafiamos a probar, concentrarte en las páginas y el silencio que se genera al leer un libro, como alternativa, ayudarán a conciliar mejor el momento de descanso. ¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. La palabra circadiano significa «alrededor de un día». El reloj biológico de su organismo controla la mayoría de los ritmos circadianos. Este reloj se encuentra en una región del cerebro llamada hipotálamo. ¿Te sirvió esta info? 5. Mantén tu pieza con las luces apagadas Si duermes con la luz prendida, esto perturba la tranquilidad de tu sueño, por eso es muy recomendable apagar todas las luces. Fuente: Psicologia y Mente, gracias por su colaboración. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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ACTUALIDAD: Retrocedemos a Cuarentena – ¿Qué se puede hacer y que no?

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ACTUALIDAD: Nos fuimos a Cuarentena – ¿Qué se puede hacer y que no? Desde el jueves 25 de marzo 42 comunas pasan a fase 1 ¿Nos pillo de sorpresa? no creo por la cantidad de contagios diarios que veníamos viendo, eso si lo que tomó por sorpresa es la decisión de no poder tener permisos durante el fin de semana. Por eso aquí te queremos explicar cuales son las cosas que se pueden y que no se pueden hacer desde el 25 de marzo. Foto: Agencia Uno Desde el 25 de marzo retroceden a Cuarentena en Santiago: Cerro Navia, Maipú, Lo Espejo, La Reina, Macul, San Joaquín, El Monte, Melipilla, Estación Central, San Pedro, Peñalolén, La Pintana, Independencia, Puente Alto, Ñuñoa, San Bernardo, Pirque, Pedro Aguirre Cerda, Pudahuel, La Granja y Peñaflor. Retroceden a Cuarentena (Fase 1) en el Resto del País: Olivar, Graneros, Rancagua, Rauco, San Javier, Yerbas Buenas, San Clemente, Maule, San Carlos, Pinto, Quillón, Santa Juana, Laja, Yumbel. Puyehue y Quinchao. Busca la Fase en que está tu comuna: Situación Comunal Infogram ¿Se podrá salir el fin de semana? Según indico el MINSAL los lugares donde vendan alimentos estarán abiertos pero solo con la opción de «delivery» o envío a domicilio, entrando en esta opción supermercados y ferias libres. Sin embargo, el gobierno informó que la suspensión de este permiso solo será el sábado 27 y domingo 28 de esta semana. Los otros permisos como: «Salida de personas con espectro autista u otra discapacidad mental», «Asistencia a funeral familiar directo», «Proceso de postulación al Sistema de Admisión Escolar, retiro de alimentos, textos escolares y/o artículos tecnológicos», «Comparecencia a una citación en virtud de la Ley», «Traslado de padres o tutores a establecimientos de Salud o Centros de SENAME», «Permiso para donantes de sangre», «Matrimonio y Unión Civil», estarán disponibles Fuente: Radio Duna, gracias por su colaboración. En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas Solicita tu Gas AQUI Pide tu Gas Tres Peter de manera rápida y directa a través de WhatsApp haciendo CLIC en el Botón… Solicita Tu Gas AQUI

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