¿Cómo cuidar tus riñones?
Este mes se conmemora el cuidado de este importante organo
Actualmente no existe mucha cultura del funcionamiento y cuidados que debemos tener con los riñones, por eso ahora en #TresPeter queremos entregarte unos consejos simples y fáciles de aplicar en tu vida.
Podemos decir que los riñones son “plantas de tratamiento” muy necesarios para regular la cantidad de líquido en el organismo y limpiar la sangre de los desechos que provienen el metabolismo de los alimentos, medicamentos u otros, eliminándolos a través de la orina.
5 Consejos para cuidar tus riñones
- ¡Hidrátate! con calor sudamos más y nos deshidratamos facilmente, por eso te recomendamos quitarte la sed con #Agua
- No confundas descanso con inactividad, el ejercicio físico no sólo es compatible con el descanso, sino que te ayudará a sentirte mucho mejor.
- Come sano, planifica tus comidas para hacer una dieta nutritiva con frutas, verduras, pescados, carnes, legumbres, pan, pastas y arroces.
- Evita las bebidas azucaradas y exceso de sal
- Utiliza en tus comidas el llamado "Oro Verde", el Aceite de Oliva es algo en que vale la pena invertir.
Importante
Los riñones y el corazón están fuertemente involucrados, por eso a medida que la función renal disminuye, el riesgo de desarrollar daño y enfermedad vascular aumenta, hasta tal punto que una de las causas habituales de mortalidad en los pacientes renales son los problemas cardiovasculares, incluyendo la enfermedad cardiaca y cerebrovascular, más que la insuficiencia renal en sí misma.
Por esto te invitamos a tomar las medidas desde ya para cuidar este par de órganos que nos limpian el cuerpo.
Fuente: Consalud.es, gracias por su colaboración.
En Tres Peter #SomosMuchoMásqueGas
