SALUD: 10 beneficios de hacer Zumba
Cuando estamos en casa la mejor forma de combatir la ansiedad y el estrés es a través de la actividad física, y que mejor que ZUMBA...
Zumba es una de las actividades más populares de los últimos años, que además de ser muy entretenida y activa la pueden practicar personas de todas las edades.
Hace unos días atrás publicamos para la #ComunidadTresPeter una serie de deportes y actividades para pasar esta cuarentena en casa. Una de ellas era un canal de Youtube que hace clases de Zumba, muy recomendada por los que la practican.
¡Súbele el volumen y dale!
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.
Aqui van los 10 beneficios de practicar Zumba
Un excelente quema calorías:
Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
No te aburres:
Así evita el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música.
Libera tensiones:
Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
Logras resultados espectaculares en poco tiempo:
Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
Está en cualquier lugar:
Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.
Tonificante corporal:
El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
Hace feliz a la gente:
Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
Funciona para todas las edades:
Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico:
¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico
Sociabilizas:
Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos
